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ATELIERS GRAINES DE SOI : DES GRAINES À S'AIMER...

Pleine conscience et transition de vie

Vous rencontrez parfois/souvent des difficultés à faire des choix, à savoir ce qui est bon pour vous? Vous manquez de confiance en vous, avez tendance à douter de vos capacités ou êtes en pleine remise en question professionnelle (ou personnelle)? Vous manquez de temps pour vous poser et prendre soin de vous? 


Vous serez sans doute intéressés par ce programme d'accompagnement que j'ai spécialement conçu pour vous !


LES ATELIERS GRAINES DE SOI: DES GRAINES A S'AIMER... ont pour objectif de vous accompagner et de vous permettre de...

 - Développer vos ressources intérieures : confiance en soi, gestion des émotions, attention et écoute de soi, ... 

-  Apprendre à mieux vous écouter pour mieux vous connaître et choisir plus librement

- Expérimenter une autre manière d'être à travers des exercices (corporel, respiratoire, affectif et mental) 

- Prendre du temps pour vous

- Découvrir et apprendre la Pleine Conscience

- Vous sentir entouré et accompagné


LES ATELIERS EN QUELQUES MOTS

  • QUOI?  Ce sont 10 ateliers en petit groupe 

  • POUR QUI ?   Les adultes en transition de vie, réorientation professionnelles, en besion de se poser

  • POURQUOI?   Nous nous retrouvons pour vivre ensemble une alternance d'exercices (respiration,exercices, mouvement de yoga, méditation, visualisation, etc.) et de temps d'échange autour de ce qui a été vécu durant l'atelier. Chacun est libre de s'exprimer ou pas et les échanges se font dans un cadre bien précis et sécurisant. Des petits exercices ou challenges vous serons proposés entre les séances afin que les changements s'ancrent dans votre vie et votre quotidien.

  • METHODES : Les outils et méthodes enseignées visent deux grand objectifs : 1 - mieux se connaître et s'accepter et 2 - se reconnecter à soi, son ressenti et son corps de manière à être plus libre, conscient et présent (sortir du mode faire et du mode automatique).  Les outils sont issus de la Pleine conscience, la psychologie (neurosciences, estime de soi, orientation, connaissance de soi), la méthode Félicitée, Brain Gym, outils pour l'estime de soi, ...

  • QUAND ?  le jeudi soir de 19h30 à 21h30 à Arlon.

  • A SAVOIR : Aucun prérequis n'est nécessaire (les exercices corporels sont doux), il suffit d'avoir la curiosité d'apprendre et l'envie de se découvrir et d'être prêt(e) à s'engager dans le processus. Bien qu'une partie des exercices proposés visent à apprendre à être en pleine conscience, il ne s'agit pas uniquement d'apprendre la pleine conscience. L'objectif des "ateliers graines de soi" est de vous proposer plusieurs méthodes et outils dont la pleine conscience pour vous aider à avancer. 

  • A EMPORTER : Des vêtements souples et confortables (qui ne serrent pas trop la taille et permettent de bouger) sont à prévoir ainsi qu'un plaid (ou couverture chaude), le reste du matériel est fourni sur place. 

  • FORMATRICE QUALIFIEE : Marielle Dony : Psychologue spécialisée en orientation, formatrice en pleine conscience, formée au Brain Gym, à la méthode Félicitée, Estime de soi,... En savoir plus sur la formatrice et sur la philosophie de Butterfly Mind.

  • TARIF :  35 euros  x 10 ateliers soit 350 euros (ce prix comprend, les ateliers, les enregistrements, le matériel et les notes fournies à chaque séance). 


POUR VOUS INSCRIRE

Tel  : +32 (0)470/ 92 01 48

mail : marielle.dony@gmail.com